Досуг императора - состояние созерцания через предельное волевое усилие - подход, который отличает эту медитационную тантрическую технику медитации от остальных.
Приемы, получившие наибольшее распространение в таких школах Буддизма, как Дзен, нашли в данной методике свое наилучшее применение, а эффект от тантрических уточнений делает медитацию еще более действенной.
Медитация Досуг императора
Устойчивая сидячая поза. Глаза открыты.
Расслабьте дыхание. Оно легко, свободно и бесшумно.
Ощутите расслабление, спускающееся с макушки головы: верхняя часть черепа, лоб, брови, глаза, затылок, нос, губы, язык, скулы, подбородок, шея, плечи, грудь, руки, спина, живот, ноги - вплоть до чувства полной прозрачности физического покрова.
Зафиксируйтесь в центре живота, во внутреннем пространстве Манипура чакры - в харе. Жестко удерживая осознавание ее природы, направьте свой внутренний взор на окружающий вас мир: ваше тело, расположенные поблизости физические объекты, на недавние элементы собственного поведения, теперешние желания, намерения, страхи и опасения, на вашу жизнь в целом. Устойчиво пребывайте в этом положении.
Не допускайте внутренних колебаний от возникающих при взаимодействии с внешним реакций...
Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Техники медитации по теме Созерцание
Упрощенная медитационная техника перепросмотра для...
Экзистенция - особая техника медитации для особых ...
Арена иллюзий - сложная техника медитации для разв...
Поза лотоса выполняется одинаково для мужчин и женщин? Правая ступня - на левом бедре, левая - на правом бедре. Для женщин также? Буду благодарна за ответ.
Ответ Михаила Вира
Некоторые тантрические традиции учитывают в практике отличия в движении внутренних энергий у мужчин и женщин. Предлагают зеркальное отражение в асанах.
Мой опыт показывает, что это несущественно при астральном или ментальном видах тренингов, при акц...
Медитации Ошо в группе »
Медитация Мандал...
Медитации Ошо в группе »
Девавани - это б...
Отзывы