Эта медитация на "третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.

Стадия 1- 10 мин.

Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.

Стадия 2 - 10 мин.

Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.

Повторите трижды. ...