Если идти от простого к сложному, то вначале необходимо установить осознанную связь между индивидуальным эфирным телом и внешним его проявлением - эфирным телом планеты. Само разделение здесь имеет относительную природу: индивидуальное эфирное тело человека лишь составляющая индивидуального эфирного тела этой планеты, но сам принцип разделения на уровне ума является той преградой, из-за которой и происходит нарушение взаимосвязи. Данная техника направлена на устранение этого заблуждения через осознание существования точки соприкосновения.

  Уделите некоторое время на осознание своего физического тела. Примите для этого одну из удобных для вас медитационных поз. Сместите психологическое восприятие центра тяжести вашего физического тела в область живота. Начните процесс наблюдения за движением диафрагмы, сохраняя при этом наличие внутреннего внимания ко всем другим элементам тела. Голова, спина, руки, ноги, все тело целиком находятся в зоне вашего пристального взора, где в главной роли само дыхание.

  Достигнув устойчивого состояния, знаком которого является контроль над течением мыслей, переходите к следующей части данной методики...


Текст медитации опубликован в сокращении