Рейтинг сайтов Медитация
Разделы сайта
Йога
Эзотерика
Общение
Медитация
Тренинги
Дзен
Тантра
Для медитации
Магия
Рейтинг сайтов
Медитации Ошо
Выставка
Стихи
Ретритный центр Санхоум
Поиск
Контакты
Взять код сайта

S.B.E.N.
Йога / Йога упражнения / Асаны / Йога асаны
Асаны ЙОГА АСАНЫ. ЙОГА. АСАНЫ. Йога упражнения. Падмасана. Лотос. Поза лотоса. Ваджрасана. Поза алмаза. Сиддхасана. Полулотос

  ЙОГА АСАНЫ. Падмасана (поза лотоса). Ваджрасана (поза алмаза). Сиддхасана (полулотос). Описание с иллюстрациями данных асан йоги.

Йога асаны

ПАДМАСАНА. ПОЗА ЛОТОСА
Правая ступня - на левом бедре, а левая ступня - на правом бедре, обе стопы слегка развернуты. Колени должны твердо опереться на пол на одной линии друг с другом. Позвоночник выпрямлен, плечи слегка опущены, живот расслаблен и слегка выпячен. Ладони должны лежать на пятках обеих ног, левая поверх правой, большие пальцы соприкасаются.
ПАДМАСАНА. ПОЗА ЛОТОСА
СИДДХАСАНА. ПОЗА ПОЛУЛОТОСА
СИДДХАСАНА. ПОЗА ПОЛУЛОТОСА
Правая ступня - под левым бедром, левая ступня - на правом бедре, колени на полу. Положение тела как и в Падмасане.
ВАДЖРАСАНА. ПОЗА АЛМАЗА
Колени на одной линии друг с другом. Чтобы уменьшить давление тела на пятки, под ягодицы между обеих ступней помещают набивную подушку. Тело выпрямлено, уши и плечи на одной линии.
ВАДЖРАСАНА. ПОЗА АЛМАЗА



Copyright © SunHome

Дата публикации: 2005-02-02 (77230 Прочтено)


[ Назад | Начало ]

На сайте: Медитация Йога Тантра Эзотерика Магия Дзен Тренинги Для медитации Музыка для медитации Основы медитации Ссылки

0.00
10
   Обратная связь    © 2003 - 2012 ООО "Дом Солнца"