Дзен сессия подразумевает интенсивную духовную практику в уединенном месте, в отдалении от ежедневных дел. В это время участники дзен сессии полностью посвящают себя медитации и другим техникам саморазвития.
Основная техника сессии - дза-дзен. Дза-дзен в переводе с японского означает "сидячая медитация". Во время дза-дзен практикующий обычно сидит на полу в позе лотоса или полулотоса, лицом к стене, на подушке. Цель практики дза-дзен - обращение внимания практикующего на самого себя, исследование своего внутреннего пространства. Подробные рекомендации по выполнению практики будут даны непосредственно на дзен сессии.
Дзен сессия в большей степени рассчитана на постоянно практикующих медитацию. Для участия в сессии необходимо иметь опыт в практике дза-дзен и способность несколько часов неподвижно сидеть в медитативной позе (например, падмасане или ардха-падмасане).
Отзывы