Досуг императора - состояние созерцания через предельное волевое усилие - подход, который отличает эту медитационную тантрическую технику медитации от остальных.
Приемы, получившие наибольшее распространение в таких школах Буддизма, как Дзен, нашли в данной методике свое наилучшее применение, а эффект от тантрических уточнений делает медитацию еще более действенной.
Медитация Досуг императора
Устойчивая сидячая поза. Глаза открыты.
Расслабьте дыхание. Оно легко, свободно и бесшумно.
Ощутите расслабление, спускающееся с макушки головы: верхняя часть черепа, лоб, брови, глаза, затылок, нос, губы, язык, скулы, подбородок, шея, плечи, грудь, руки, спина, живот, ноги - вплоть до чувства полной прозрачности физического покрова.
Зафиксируйтесь в центре живота, во внутреннем пространстве Манипура чакры - в харе. Жестко удерживая осознавание ее природы, направьте свой внутренний взор на окружающий вас мир: ваше тело, расположенные поблизости физические объекты, на недавние элементы собственного поведения, теперешние желания, намерения, страхи и опасения, на вашу жизнь в целом. Устойчиво пребывайте в этом положении.
Не допускайте внутренних колебаний от возникающих при взаимодействии с внешним реакций...
Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Техники медитации по теме Созерцание
Арена иллюзий - сложная техника медитации для разв...
Упрощенная медитационная техника перепросмотра для...
Экзистенция - особая техника медитации для особых ...
Здравствуйте. Мне 33 года. Хотел бы избавиться от постоянного нервозного состояния с помощью медитации. Возможно, вы посоветуете какие-нибудь занятия в Москве или лучше учителя. Единственно меня не интересует его харизма, мне нужна техника без пустых слов, будь они четырежды правильными и ободряющими. Спасибо. Надеюсь на ответ.
Ответ Михаила Вира
Харизма учителя - показатель его жизненности, без харизмы нет и учителя. Чисто интеллектуальное повествование без огня присутствия ни к чему не приводит, кроме ученых степеней и чувства превосходства над остальными, отсутствие харизмы - показатель не...
Медитации Ошо в группе »
Эту медитацию лу...
Медитации Ошо в группе »
Суфийское кружен...
Отзывы