Техника перепросмотра

Созерцание

Упрощенная медитационная техника перепросмотра для работы с индивидуальным прошлым.
Путь медитации / Медитация / Созерцание / Техника перепросмотра

Медитация Техника перепросмотра

Следы материальны, они имеют вес. Груз накапливается, и нам все тяжелее двигаться по пути. Наступает момент, когда путешественник останавливается - вся жизненная энергия расходуется на обслуживание прошлых накоплений.

Медитационная практика перепросмотра позволяет привнести ясность в нынешнюю раскладку дел, расставить акценты и восстановить баланс.


Направьте свое внимание в пространство памяти. Это подобно погружению пловца под воду: вы погружаетесь в прошлое волевым усилием.

Вытаскивайте образы прошлого на поверхность сознания. Проживайте их на уровне управляемых воспоминаний, но без малейшего усилия изменить что-либо в них. Они - уже свершившееся, момент их абсолютной реальности пройден (мир изменился, но ваши следы сохранили прежние восприятия, и цель данной практики - в обновлении вашего видения прошлых событий на основе новых достижений, новых переживаний и нового понимания вами происходящего внутри или вокруг вас).

Не ставьте себе целью выделить из памяти конкретные воспоминания. Позвольте им стать потоком! Вы лишь поддерживаете намерение в их возникновении в области вашего центрального внимания, удерживаете фокус на процессе воспоминания, не более.

Если в прошлом присутствуют события, требующие детального перепросмотра, то они сами привлекут вас своей жизненностью. Потраченная ранее на формирование образа энергия, будет фиксировать взгляд на ситуацию.

Для эффективного выполнения этой методики необходимо внешнее уединение. Помещение должно быть тесным, темным и максимально пустым. На практику желательно выделить несколько полных дней.
© Михаил Вир
Cледующая медитация

Отзывы

Техники медитации по теме Созерцание

Арена иллюзий

Арена иллюзий - сложная техника медитации для разв...

Досуг императора

Досуг императора - состояние созерцания через пред...

Экзистенция

Экзистенция - особая техника медитации для особых ...

Вопросы по Практике медитации

Харизма

Здравствуйте. Мне 33 года. Хотел бы избавиться от постоянного нервозного состояния с помощью медитации. Возможно, вы посоветуете какие-нибудь занятия в Москве или лучше учителя. Единственно меня не интересует его харизма, мне нужна техника без пустых слов, будь они четырежды правильными и ободряющими. Спасибо. Надеюсь на ответ.

Ответ Михаила Вира

Харизма учителя - показатель его жизненности, без харизмы нет и учителя. Чисто интеллектуальное повествование без огня присутствия ни к чему не приводит, кроме ученых степеней и чувства превосходства над остальными, отсутствие харизмы - показатель не...

Медитации Ошо

Медитация Чакровое дыхание

Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации. 1 стадия медитации Чакровое дыхание - 45 минут...

Медитация Джиббериш

Как и динамическая медитация, Джиббериш - техника, дающая глубокий катарсис. Говорят, что ее впервые использовал много лет назад суфийский мистик Джиб...
Путь медитации / Медитация / Созерцание / Техника перепросмотра