Натарадж - это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.
1 стадия медитации Натарадж - 40 минут
С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.
2 стадия медитации Натарадж - 20 минут
Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны.
3 стадия медитации Натарадж - 5 минут
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.
Ошо о медитации Натарадж
Позвольте танцу идти своим путем, не принуждайте его. Наоборот, следуйте за ним; дайте ему свободу. Танец — не делание, а событие. Пребывайте в праздничном настроении. Ведь вы ничего серьезного не делаете; вы просто играете — играете со своей жизненной энергией, играете с биоэнергией, позволяя ей двигаться своим путем. Подобно тому, как веет ветер и течет река, течете и веете вы. Почувствуйте это.
И играйте. Не забывайте слово «играйте» — оно очень существенно. В Индии мир называют Божественной лилой — Божественной игрой. Бог не создавал мира; мир — его игра.
Скачать музыку для медитации 'Натарадж'