Медитация Шива Негра - йогическая медитация. Медитация из мира Ошо.
Медитация Ошо Шива Негра
Пошаговая инструкция медитации
Эта медитация на "третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.
1 стадия медитации Шива Негра - 10 минут
Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.
2 стадия медитации Шива Негра - 10 минут
Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.
Повторите трижды.
Медитации Ошо
Медитация Випассана - буддийская медитация.
Медитация Суфийское кружение - суфийская медитация...
Медитация Без границ - медитация из мира Ошо. Меди...
Медитация Джиббериш - медитация из мира Ошо.
Сядьте в удобную медитационную позу с прямой спиной. Осознайте свое физическое тело. Четко определите его положение в физическом мире: вид помещения, окружающие предметы, местность. Обратите внимание на своё внутреннее состояние, окружающую вас атмосферу. Вспомните направление ваших последних мыслей. Закройте глаза. Осознайте дыхание. Уделите ему около 3-5 минут, наблюдая за расширением и сжатием ...
Сядьте с прямой спиной. Расслабьте физическое тело до заметной потери притяжения внимания к нему. Глаза открыты или закрыты, по желанию.
Сконцентрируйтесь на Анахата чакре. Осознайте ее. Определите ясным осознаванием две ее точки: кшетрам и зону в позвоночнике. Определите центр между ними. Войдите в это пространство.
Осознайте дыхание, прочно удерживая внимание на выявленном ранее восприятии.
...
