Эта медитация на "третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.
1 стадия медитации Шива Негра - 10 минут
Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.
2 стадия медитации Шива Негра - 10 минут
Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.
Повторите трижды.
Обнимите вдохом небо, вберите в себя, растворяя очертание отдельности. Утоните целиком в голубом океане. Не сопротивляйтесь аромату бесконечности, уносящему в даль, прочь от империи Материи. Позвольте чувству полета быть единственным фоном для индивидуальности.
Нет головы, нет плеч. Сердце - голубой небосклон, весь мир - печать прикосновения, птицы - незатейливые собеседники и авторитет присутс...