Взгляд - техника медитации для увеличения внимательности через косвенную активизацию третьего глаза. Прост в понимании и выполнении. Подходит всем, не имеет противопоказаний.
Медитация Взгляд
Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.
Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.
С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания.
Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Техники медитации по теме Концентрация
Тратак - одна из самых не только известных, но и д...
Тратак два - разновидность медитационной методики...
Практика данной медитации развивает определенный т...
Поза лотоса выполняется одинаково для мужчин и женщин? Правая ступня - на левом бедре, левая - на правом бедре. Для женщин также? Буду благодарна за ответ.
Ответ Михаила Вира
Некоторые тантрические традиции учитывают в практике отличия в движении внутренних энергий у мужчин и женщин. Предлагают зеркальное отражение в асанах.
Мой опыт показывает, что это несущественно при астральном или ментальном видах тренингов, при акц...
Медитация Випассана в группе »
В Випассане может случ...
Медитации Ошо в группе »
Это медитация, б...
Отзывы