Взгляд - техника медитации для увеличения внимательности через косвенную активизацию третьего глаза. Прост в понимании и выполнении. Подходит всем, не имеет противопоказаний.
Путь медитации / Медитация / Концентрация / Взгляд

Медитация Взгляд

Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.

Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.

С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания.

Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Cледующая медитация

Отзывы

Техники медитации по теме Концентрация

Тратак

Тратак - одна из самых не только известных, но и д...

Бобслей

Практика данной медитации развивает определенный т...

Тратак -3

Тратак три - текст медитации по раскрытию способно...

Вопросы по Практике медитации

Выбор школы

Хотел бы задать вопрос, заранее спасибо. Какие школы вы бы посоветовали, занимаюсь практиками медитации самостоятельно, цель духовное совершенствование, выход в астрал, и др., хотел бы более усилить этот процесс, спасибо.

Ответ Михаила Вира

Школу выбирают исходя из внутренней предрасположенности. То, что более привлекательно - содержит что-то для вас. Но лучше сразу выбирать Учителя, школа - не более чем его интеллектуальное выражение, Учитель - первопричина. Успехов! 7 июля 2006 года

Медитации Ошо

Медитация Натарадж

Медитации Ошо в группе » Натарадж - это т...

Медитация Гуришанкар

Медитации Ошо в группе » Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 стадий, по 15 минут каждая. Первые две стадии готовят медитир...
Путь медитации / Медитация / Концентрация / Взгляд