Взгляд - техника медитации для увеличения внимательности через косвенную активизацию третьего глаза. Прост в понимании и выполнении. Подходит всем, не имеет противопоказаний.
Медитация Взгляд
Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.
Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.
С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания.
Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Техники медитации по теме Концентрация
От японской борьбы Сумо здесь позаимствованы настр...
Эта медитация служит эффективным средством коррекц...
Тратак - одна из самых не только известных, но и д...
Основной моей практикой духовного самосовершенствования является наполнение себя божественной любовью из сердечной чакры и посылание её другим людям и миру в целом. Результаты меня очень радуют, но никогда ещё я не чувствовал такого одиночества, некой общественной изоляции. Меня не пугает одиночество и всё же... Как понять, что я не одинок, что силы света и любви находятся рядом?
Ответ Михаила Вира
Одиночество имеет границы. От бессознательности до осознанности оно подвергается многим изменениям. Страх за свою жизнь заставляет объединяться в группы, сексуальность - искать партнера, убеждения - единомышленников. Незавершенность требует своего за...
Медитации Ошо в группе »
Эта медитация на...
Медитации Ошо в группе »
Это медитация, б...
Отзывы