Взгляд - техника медитации для увеличения внимательности через косвенную активизацию третьего глаза. Прост в понимании и выполнении. Подходит всем, не имеет противопоказаний.
Медитация Взгляд
Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.
Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.
С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания.
Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Техники медитации по теме Концентрация
Тратак три - текст медитации по раскрытию способно...
Эта медитация служит эффективным средством коррекц...
От японской борьбы Сумо здесь позаимствованы настр...
Стал я менее разговорчивым, меня уже как-то не особо притягивает общение с людьми. Все мои занятия сводятся к духовному развитию. Я стал более тупой, ну не совсем прям дурак, но тупее воспринимать информацию. Нормально ли все это?
Ответ Михаила Вира
Необходимость непрерывного выполнения большого объема внутренней работы делает человека интровертным. Увеличение количества осознавания внутренних процессов сильно сказывается на скорости реакций. Конкретный ум имеет большую скорость, чем, например, ...
Суфийское кружение — одна из самых древних техник, одна из самых мощных. Она настолько глубока, что даже единовременный опыт может сделать вас совсем ...
Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.
1 стадия медитации Чакровое дыхание - 45 минут...
Отзывы