Взгляд - техника медитации для увеличения внимательности через косвенную активизацию третьего глаза. Прост в понимании и выполнении. Подходит всем, не имеет противопоказаний.
Путь медитации / Медитация / Концентрация / Взгляд

Медитация Взгляд

Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.

Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.

С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания.

Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Cледующая медитация

Отзывы

Техники медитации по теме Концентрация

Бобслей

Практика данной медитации развивает определенный т...

Тратак -2

Тратак два - разновидность медитационной методики...

Тратак -3

Тратак три - текст медитации по раскрытию способно...

Вопросы по Практике медитации

Медитации

Могу ли я заниматься практикой медитации самостоятельно?

Ответ Михаила Вира

Нет, не можете. Медитации ничего не дают, они только прочищают каналы. Это своя технология, процесс реализации чакры. Последовательность обусловлена индивидуальной эволюцией, наличие развитого интеллекта необходимый фактор. Если отсутствует способно...

Медитации Ошо

Медитация Ожидание восхода солнца

За пятнадцать минут до восхода солнца, когда небо становится светлее, просто ждите и наблюдайте, как ждут возлюбленную: так напряженно, с таким глубок...

Медитация Шива Негра

Эта медитация на "третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом. 1 стадия медитации Шива Негра - 10 минут Сидите по...
Путь медитации / Медитация / Концентрация / Взгляд