Милосердие

Эта техника достаточно сложна и требует к себе значительного уровня профессионализма. Возможно, выполняя ее, вы сможете добиться некоторых результатов на уровне ума, но реальное действие данной методики происходит только после завершения долгого эволюционного цикла. Практика этого упражнения существенно сократит его продолжительность.

Описание: некоторое время выполните дыхание Анахата чакрой. На вдохе - расширение до предельно возможных размеров, на выдохе - возвращение в центральную точку груди, пополняя тем самым запас родственной этому центру энергии.

Вдохните, осознавая причастность к сердечному плану, наполните энергией Анахата чакру. При выдохе, сохраняя центрированность на сердце, направьте энергию центра вниз, в область живота...

Текст медитации опубликован в сокращении.