Поверхность хары

Медитация

Правильное выполнение этого медитационного упражнения подразумевает наличие осознанного тантрического опыта.

Техника медитации Поверхность хары затрагивает глубокие слои сознания, влияет на физическое проявление. Требует особо осторожного подхода.
Путь медитации / Медитация / Медитация / Поверхность хары

Медитация Поверхность хары

Падмасана, сидхасана, ваджрасана - значительно упрощают выполнение данной техники. Устойчивость позы, присущая этим асанам, привносит внутреннему центру физическую основу.

Закройте глаза. Сосредоточьтесь на физическом теле до устойчивого осознавания его неподвижности. Переместите внимание в область пупка. Отметьте движение брюшной стенки в процессе дыхания. Уделите некоторое время наблюдению за ее движением.

После заметного возрастания чувствительности, переместите внимание во внутреннее пространство живота. Осознайте в его психической полости психофизический центр всего физического тела, локализованный в одной конкретно ощущаемой точке. Глубоко прочувствуйте ее. Если осознание присутствия точки опоры не возникает - попробуйте уловить ее местонахождение через наблюдение возникающего в ней эфирного резонанса с образующейся при полном вдохе силой в момент слияния в области пупка восходящего из муладхары и нисходящего из вишуддхи психических дыханий.

Откройте глаза. Подтвердите взглядом реальность существования места вашего пребывания. Осознайте присутствие окружающих вас физических объектов, их физичность. Не разрывая связи с материей, восстановите отождествление с определенным ранее практически внутренним центром. Утвердитесь в соприкосновении физической и психической реальностей. Проникнитесь фактом существования двух измерений.

Устойчиво сохраняя обратную связь между двумя формами материи, начните увеличивать площадь соприкосновения физического плана с осознаваемым внутренним центром физического тела. Осознайте сопричастность и взаимозависимость обоих объектов вашего внимания, их еле уловимую тождественность. Углубите это восприятие, сохраняя его остроту как можно дольше, предохраняя свое сознание от отождествления с мыслями и эмоциями...

Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Cледующая медитация

Отзывы

Техники медитации по теме Медитация

Совершенство

Существуют тантрические техники, обладающие больши...

Небесные одежды

Текст медитации Небесные одежды более похож на опи...

Дыхание Сердца

Дыхание Сердца - разновидность одной из самых осно...

Вопросы по Практике медитации

Одиночество

Основной моей практикой духовного самосовершенствования является наполнение себя божественной любовью из сердечной чакры и посылание её другим людям и миру в целом. Результаты меня очень радуют, но никогда ещё я не чувствовал такого одиночества, некой общественной изоляции. Меня не пугает одиночество и всё же... Как понять, что я не одинок, что силы света и любви находятся рядом?

Ответ Михаила Вира

Одиночество имеет границы. От бессознательности до осознанности оно подвергается многим изменениям. Страх за свою жизнь заставляет объединяться в группы, сексуальность - искать партнера, убеждения - единомышленников. Незавершенность требует своего за...

Медитации Ошо

Медитация Гуришанкар

Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 стадий, по 15 минут каждая. Первые две стадии готовят медитирующ...

Кундалини медитация

Кундалини медитация состоит из четырех стадий. Продолжительность медитации 60 минут. Погружение в тряску на первой стадии, поможет снять вну...
Путь медитации / Медитация / Медитация / Поверхность хары