Дыхание Сердца - разновидность одной из самых основных тантрических техник медитации, направленных на раскрытие сердечного центра.
Медитация Дыхание Сердца
Сядьте в удобную медитационную позу с прямой спиной. Осознайте свое физическое тело. Четко определите его положение в физическом мире: вид помещения, окружающие предметы, местность. Обратите внимание на своё внутреннее состояние, окружающую вас атмосферу. Вспомните направление ваших последних мыслей. Закройте глаза. Осознайте дыхание. Уделите ему около 3-5 минут, наблюдая за расширением и сжатием грудной клетки.
Переместите внимание на сердечный центр. Ощутите его эфирное давление. Определите центральную точку в Анахата чакре. Представьте ее в форме маленького светящегося шарика. Отождествитесь с ней. Медленно вдыхая, ощутите ее равномерное расширение. Задержите дыхание, сохранив чувство вмещения в себя всех зафиксированных восприятием форм.
До присутствия дискомфорта, также медленно выдыхая, прочувствуйте возвращение обратно в физическое тело, в центр груди. Задержав ненадолго дыхание, осознайте присутствие окружающего вас повсюду мира, являющимся вашим "содержанием" на вдохе, продолжая сохранять внимание на сердцевине сердечного лотоса…
Текст медитации опубликован в сокращении.
© Михаил Вир
Техники медитации по теме Медитация
Текст медитации Небесные одежды более похож на опи...
Правильное выполнение этого медитационного упражне...
Основа этой техники медитации принадлежит миру маг...
Могу ли я заниматься практикой медитации самостоятельно?
Ответ Михаила Вира
Нет, не можете.
Медитации ничего не дают, они только прочищают каналы. Это своя технология, процесс реализации чакры. Последовательность обусловлена индивидуальной эволюцией, наличие развитого интеллекта необходимый фактор. Если отсутствует способно...
Медитации Ошо в группе »
Девавани - это б...
Медитации Ошо в группе »
Это медитация, б...
Отзывы