Медитация Надабрама

Медитации Ошо

Полуденная медитация в ежемесячных медитационных лагерях.
Путь медитации / Медитации Ошо / Медитация Надабрама

Медитация Ошо Надабрама

Пошаговая инструкция медитации

Надабрама - старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, в одиночестве, либо с другими, но на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.

1 стадия медитации Надабрама - 30 минут


Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения.
Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту гудения, либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.

2 стадия медитации Надабрама - 15 минут


Вторая стадия разделяется на две части по семь с половиной минут. Сначала двигаете руками, ладонями вверх, дуговыми движениями. Начинайте с уровня пупка, обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной.
Через семь с половиной минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям тела.

3 стадия медитации Надабрама - 15 минут


Сидите совершенно тихо и неподвижно.

Музыка для медитации Надабрама

Предыдущая медитация Ошо Cледующая медитация Ошо

Медитации Ошо

Медитация Шива Негра

Медитация Шива Негра - йогическая медитация. Медит...

Медитация Випассана

Медитация Випассана - буддийская медитация.

Медитация Суфийское кружение

Медитация Суфийское кружение - суфийская медитация...

Медитация Без границ

Медитация Без границ - медитация из мира Ошо. Меди...

Медитации Михаила Вира

Медитация Совершенство

Медитация завершения. Одно из заключительных приготовлений к очередному переходу. И каждый раз по-разному, сейчас - в этом виде. Вообразите самую немыслимо высокую гору, абсолютно выше всех иных возвышенностей. Весь мир у ее подножия... Поместите себя на вершину. Проникнитесь впечатлением от самого факта пребывания в этой точке. Задействуйте всё свое воображение для создания подходящей картин...

Медитация C90

Если остановить маятник - время исчезнет, если нет времени - часы бесполезны. Эта медитация для тех, кто ходит по краю, тех немногих, добравшихся до физической границы интеллектуальной тишины. Ее выполнение требует значительной доли мужества и мастерства, они - позволяющие удерживать требуемый режим. Только тот, кто осмелился поставить на кон все, тот, кто потерял интерес к коллективным желаниям ...
Путь медитации / Медитации Ошо / Медитация Надабрама